瘦的離譜的人，怎么才能增肥？？？、

以前以為自己吃不胖  后來認(rèn)為是錯(cuò)的

很想和認(rèn)識(shí)你一下，毫不夸張，我也是瘦的離譜，志同道合啊

咨詢醫(yī)生

去醫(yī)院?jiǎn)栣t(yī)生

健身？

不知道，可能體質(zhì)原因

多健身

有多離譜，多吃吧

先查一下是不是腸胃代謝方面的問題，排除了身體或者心情影響，多吃點(diǎn)

胖了不好，等你胖的時(shí)候就想瘦了，不胖不瘦***

增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起***?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 

吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

可以嘗試健身的，健康地增加肌肉