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多運(yùn)動(dòng)，注意飲食，睡前牛奶等
跑步 跑到累為止
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喝點(diǎn)***的藥就行
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喝紅酒，聽(tīng)歌
聽(tīng)著手機(jī)里電視劇的臺(tái)詞
入睡沒(méi)問(wèn)題，只是睡眠過(guò)程感覺(jué)痛苦，似乎受驚頻繁，這樣也不好
喝牛奶
白天盡量不睡 多運(yùn)動(dòng)散步 累了自然就睡了
沒(méi)有***過(guò)，但是我有時(shí)候睡不著就會(huì)聽(tīng)歌或者放著綜藝睡覺(jué)，
睡前聽(tīng)歌
首先放松心情，吸氣四秒，憋氣七秒，呼氣八秒，做三組就有睡意
吃點(diǎn)這方面的***
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可以泡點(diǎn)百合，***的
可以吃褪黑素
多運(yùn)動(dòng)
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多發(fā)發(fā)高質(zhì)量信息
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運(yùn)動(dòng)到疲倦
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運(yùn)動(dòng)+聽(tīng)歌
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聽(tīng)鋼琴曲
放松心情，睡前不要玩手機(jī)電腦嗎，放空腦子，多堅(jiān)持一段時(shí)間，自然而然就能睡好了
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深呼吸，反復(fù)
多鍛煉，沒(méi)事跑跑步！
睡前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)不要歌詞的那種 放空自己 不要想太多 一切都會(huì)好起來(lái)的
跑步，跑累了就睡得著了
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睡覺(jué)時(shí)放松 不要想其他的 閉上眼睛就好
打暈啊，
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睡覺(jué)時(shí)手機(jī)關(guān)機(jī)
白天多運(yùn)動(dòng)，比如跑步，睡前揉腹
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
沒(méi)有
現(xiàn)代人***多為精神壓力。無(wú)論是工作還是家庭。生活規(guī)律，早起。多參加戶外鍛煉，消耗身體能量。有利***！最重要的一點(diǎn)，（現(xiàn)代人的通病），遠(yuǎn)離手機(jī)?；蛘呱倏词謾C(jī)。尤其晚上上床后，現(xiàn)在很多人***往往是因?yàn)橥砩咸纱采峡词謾C(jī)引起的，猶如吸食鴉片，欲罷不能！如果能做到上述幾點(diǎn)，睡眠質(zhì)量一定會(huì)得到很大改善！??！
可以去美容院做頭療 應(yīng)該還不錯(cuò) 要去正規(guī)的哈
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數(shù)羊羊
吃安明藥！
搬磚拍暈
喝酒，或者找兩個(gè)好朋友，把事情說(shuō)出來(lái)，心結(jié)打開(kāi)了就坦然、釋?xiě)蚜?
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喝點(diǎn)紅酒
安眠藥
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轉(zhuǎn)移注意力
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睡前喝杯溫牛奶，或者紅酒
睡前放空大腦
數(shù)羊的辦法準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)
可是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)試試
早睡早起
睡前少量喝點(diǎn)紅酒
晚上運(yùn)動(dòng)下！
吃安眠藥
睡前喝點(diǎn)紅酒，聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)
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